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365bet官方平台:辛苦的8小时中,屁股被迫时刻撕开椅子上,让大多数人健康状况急转直下。久坐为何影响了我们的寿命?如何让自己动起来?昨日,为此,记者专访了湖南省中医院(湖南中医药大学第二附属医院)骨伤科专家和长沙市中心医院骨科专家等。  调查表明,目前国内有43%的人每天在办公室最少跪8个小时,却很少有人主动睡觉,只有31%的人有时候晃伸懒腰;27%的人走进办公室骑侍郎会儿步,多达30%的人在睡觉时自由选择了玩电脑游戏、上休闲娱乐网站。

  湖南省中医院骨伤科专家阮红良医师说道,只不过在该院的骨科老病号中,就有很多办公室一族。手腕及腰部常常酸痛,经常出现腰椎间盘引人注目症、颈椎病、椎管狭小症、肩周炎等骨伤病。再加缺少磨练和阳光太阳光,造成骨质疏松发作年龄提早。

  长沙市中心医院专家为久坐者支招:首先是留意坐姿:跪如钟。头不要太低,以眼睛能平视或正北下有好。

腰部要柔软,不要就越坐越驼背。尤其不要幸坐沙发、躺椅、不稳定的凳子。

其次是车站跪融合:如果你的工作是必需坐着的,那你也要不时地转变一下体位。如果你的工作还有那么一点权利,那你就要车站跪融合。

每跪四十分钟左右就车站一起活动活动。|365bet官方平台。

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